Serdecznie zapraszamy

O tym, jak zdrowo się odżywiać

Kategoria: Inne wydarzenia Opublikowano: wtorek, 16 styczeń 2018 Maciej Gawroński Drukuj E-mail

Kliknij, aby powiększyć15 stycznia 2018 roku w barcińskiej książnicy odbyła się prelekcja dotycząca zasad zdrowego odżywiania. Spotkanie poprowadziła Marta Szafrańska, dietetyk reprezentujący firmę Naturhouse ze Żnina. Zajęcia odbyły się w ramach akcji „Paczka literacka”, organizowanej przez Wydawnictwo Agora oraz Fundację Rozwoju Społeczeństwa Informacyjnego.

W pierwszej części zajęć zapoznano uczniów z opublikowaną przez Instytut Żywności i Żywienia w 2016 r. piramidą zdrowego żywienia i aktywności fizycznej, która przedstawia proporcje pomiędzy poszczególnymi składnikami żywności, które powinny znajdować się w diecie. Młodzież dowiedziała się, że podstawą zdrowej diety powinny być produkty, które znajdują się w podstawie piramidy. Proporcjonalnie mniejsze ilości produktów spożywczych powinny być spożywane z kolejnych wyższych pięter. Zatem im wyższe piętro tym rzadziej i w mniejszych ilościach produkty te powinny być włączane do codziennego jadłospisu. Zaleca się spożywanie 5 posiłków, dzięki temu posiłki będą skromniejsze, a żołądek nieprzeciążony. Pani Marta wspomniała o ważnym pierwszym posiłku, jakim jest śniadanie, koniecznie musimy zjadać je w domu, w niedługim czasie po przebudzeniu - wielu uczniów mówiło, że śniadanie jedzą dopiero po pierwszej przerwie i nie koniecznie jest to posiłek pełnowartościowy. Po zapoznaniu się z podstawowymi zasadami zdrowego odżywiania gimnazjaliści sami układali dzienny jadłospis, a następnie obliczali wskaźnik BMI.

W czasie spotkania nie brakowało pytań, a uczestnicy zainteresowani byli problematyką wykładu. Prelegentka na koniec podkreśliła, że sekret zdrowego odżywiania leży w różnorodności zdrowych i naturalnych produktach żywieniowych. W spotkaniu uczestniczyło 48 osób.

Ania Popielarz - Olszak

  • 1
  • 10
  • 11
  • 12

  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Simple Image Gallery Extended

Odsłony: 751
Pliki cookie ułatwiają świadczenie naszych usług. Korzystając z naszych usług, zgadzasz się, że używamy plików cookie.